散歩

毎日、散歩と言うか「ジョギング」を、5,000歩、目標に歩いている。腰が一時悪く「自転車」で回ってみたが、どうも歩く時に使う「筋肉」と自転車をこぐ「筋肉」は少し違う。
　自転車は少し「遠く」に行かないと、運動としての効果はあまり期待出来ないような気がする。
　Ｎさんの様に「小学校」のグランドを５〜６回、自転車でまわっても運動としての効果はあまり期待できない様なきがする。